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立春减肥冲刺 12种瘦腿食物谁最牛
TOP     [ 录入者:酷酷风 | 时间:2009-02-09 11:16:34 | 作者:本站整理 | 来源: | 浏览:2195次 ]  

天气一天比一天暖,大街上穿裙子的漂亮美眉越来越多,腿胖胖的你,是不是一边苦恼,一边也在跃跃欲试呢?久坐办公室,没时间运动,想要消除腿部的赘肉和水肿,就要靠这12种超强瘦腿食物来帮忙咯!

  立春减肥冲刺 12种瘦腿食物谁最牛


  1.香蕉

  卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。

它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。


  2.苹果

  它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。


  3.木瓜

  吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。


  4.西瓜

  清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。


  5.葡萄柚

  独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

  [下一篇] 永远不发胖的三餐饮食原则 [上一篇] 十种便宜食物 让你一吃就瘦(图)  
立春减肥冲刺 12种瘦腿食物谁最牛

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