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十种便宜食物 让你一吃就瘦(图)
TOP     [ 录入者:酷酷风 | 时间:2009-02-09 11:16:34 | 作者:本站整理 | 来源: | 浏览:2215次 ]  

全麦面包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者点心的时候吃个全麦包填填肚子!

燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。

今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

椰菜

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

 茄子

 热量:19cal/半碗

 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

  [下一篇] 立春减肥冲刺 12种瘦腿食物谁最牛 [上一篇] 哪些面包吃了有助于减肥?  
十种便宜食物 让你一吃就瘦(图)

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