>首页 -> 实用频道 -> 健康★美容 -> 水果美容
关键字:
类 型:
 最新文章

· 永远不发胖的三餐饮食..

· 哪些蔬菜减肥效果最好

· 十种便宜食物 让你一吃..

· 立春减肥冲刺 12种瘦腿..

· 吃一次火锅,增重超一斤?

· 哪些面包吃了有助于减..

· 适合女人的减肥饮食模式

 热门文章

· 哪些蔬菜减肥效果最好

· 永远不发胖的三餐饮食..

· 十种便宜食物 让你一吃..

· 立春减肥冲刺 12种瘦腿..

· 7种饮食方案瘦身效果快..

· 7种饮食方案瘦身效果快..

· "去他的胖!"..

 推荐文章

·让女人如花似玉的鲜花茶..

·女性 营养,巧食留住女..

·橙子,浑身是宝的橙子

·女性,让女人美丽的猪皮..

·女人味,留住女人味的健..

·美肤,美肤养颜草莓牛奶..

·粉刺,大白菜叶能治疗粉..

生吃这6种蔬菜可极速瘦身 组图
TOP     [ 录入者:酷酷风 | 时间:2008-10-25 10:13:51 | 作者:admin | 来源: | 浏览:715次 ]  

  “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。

”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!


  1.黄瓜

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。


  2.西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。


  3.柿子椒或尖椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。


  4.芹菜

  芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

  [下一篇] 减肥期间可以吃哪些肉 [上一篇] 每天吃红豆要多瘦有多瘦  
生吃这6种蔬菜可极速瘦身 组图

本评论只代表清新椰香网友个人观点,不代表清新椰香观点

网友评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
表  情:
内  容:

热门评论主题

·让女人如花似玉的鲜花茶,让女人如花似玉..
·女性 营养,巧食留住女人味
·橙子,浑身是宝的橙子
·女性,让女人美丽的猪皮、猪蹄
·肌肤,十大食物吃出光滑肌肤
·素食,养生之道,做个素食美人!
·女人味,留住女人味的健康饮食
·美肤,美肤养颜草莓牛奶汁
·粉刺,大白菜叶能治疗粉刺
·美丽,女子美丽食补养生观
·黑眼圈,三汤一粥吃掉黑眼圈
·美容,木耳红枣汤给你好脸色
·女性,吃美食 除雀斑
·饮食美丽,不可不吃 七种果菜能解毒
·职业,不同职业吃不同水果

-->
每日资讯 网物导购 图片交易 网络热议飞羚工作室
Copyright@77E3.COM all rights reserved 桂ICP备06011668号
联系方式:coolcools@163.comQQ:189074 Powered by 飞羚工作室
关于清新椰香 | 广告服务 | 合作咨询 | 联系我们