>首页 -> 实用频道 -> 健康★美容 -> 水果美容
关键字:
类 型:
 最新文章

· 永远不发胖的三餐饮食..

· 哪些蔬菜减肥效果最好

· 十种便宜食物 让你一吃..

· 立春减肥冲刺 12种瘦腿..

· 吃一次火锅,增重超一斤?

· 哪些面包吃了有助于减..

· 适合女人的减肥饮食模式

 热门文章

· 哪些蔬菜减肥效果最好

· 永远不发胖的三餐饮食..

· 十种便宜食物 让你一吃..

· 立春减肥冲刺 12种瘦腿..

· 7种饮食方案瘦身效果快..

· 7种饮食方案瘦身效果快..

· "去他的胖!"..

 推荐文章

·让女人如花似玉的鲜花茶..

·女性 营养,巧食留住女..

·橙子,浑身是宝的橙子

·女性,让女人美丽的猪皮..

·女人味,留住女人味的健..

·美肤,美肤养颜草莓牛奶..

·粉刺,大白菜叶能治疗粉..

没技巧的节食只会越减越肥!
TOP     [ 录入者:酷酷风 | 时间:2008-08-31 02:26:07 | 作者:admin | 来源: | 浏览:425次 ]  

  饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口。

譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。

  普通人每天需要2000卡的热量,如果减到1500卡~1600卡热量,身上的赘肉就会减少。也就是说,我们每天可以把1500卡热量吃下去,而不必饿着受罪。再有,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样份量的热量,吃的次数越少,越容易发胖,完全放做一顿来吃,那更不可收拾。

  错误观点——少吃一顿

  正确做法——少食多餐

  有些人以为蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高,故不可以无限制的多吃,否则仍不能达到减肥的效果。

  科学依据:许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程,它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应,如果这些步骤中的某一个环节脱了轨,肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。

  错误观点——只吃水果蔬菜

  正确做法——均衡营养减肥

  很多人知道啤酒含热量很高,却以为威士忌不会发胖。其实,不管哪一种酒,都含有丰富的热量,一瓶啤酒与3小杯威士忌,同样都含有相当于1碗饭的热量,喝酒是减肥的绊脚石,真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物,更加变本加厉。

  推荐减肥鸡尾酒——颜色艳丽,造型可爱,喝起来酸酸甜甜,仿若果汁饮料的鸡尾酒,在各大party上风头日盛。可是,看看下面的卡路里数,也许你会像我一样,为保住多日瘦身的成果而改喝低卡鸡尾酒。

  错误观点——喝酒不会增肥

  正确做法——不要喝酒

  当我们吃蛋时最好煮熟了再吃,因为1个煮熟的蛋含80卡热量,而我们消化吸收时,肠胃却要费去92卡热量热能,因此吃1个熟蛋,使肚子感觉较饱,实际上却替我们减去了12卡热量,多吃熟蛋对减肥是有益的。

  明星支招:鸡蛋的营养也很高,它足足可以提供在减肥中一天的营养了,而且它还具有美容的功效哦!据说,这种吃法还是香港着名影星张曼玉的养颜法宝哦!张曼玉曾透露,她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋,不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。

  错误观点——煮熟的蛋热量大

  正确做法——多吃熟蛋

  凤梨含的热量很少,100克的鲜凤梨,只有47卡热量,但专吃凤梨会使皮肤粗糙,甚至还会影响生命,故不宜专吃和多吃。

  [下一篇] 5款简单好做的丰胸饮品 [上一篇] 如何吃加餐不影响减肥效果  
没技巧的节食只会越减越肥!

本评论只代表清新椰香网友个人观点,不代表清新椰香观点

网友评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
表  情:
内  容:

热门评论主题

·让女人如花似玉的鲜花茶,让女人如花似玉..
·女性 营养,巧食留住女人味
·橙子,浑身是宝的橙子
·女性,让女人美丽的猪皮、猪蹄
·肌肤,十大食物吃出光滑肌肤
·素食,养生之道,做个素食美人!
·女人味,留住女人味的健康饮食
·美肤,美肤养颜草莓牛奶汁
·粉刺,大白菜叶能治疗粉刺
·美丽,女子美丽食补养生观
·黑眼圈,三汤一粥吃掉黑眼圈
·美容,木耳红枣汤给你好脸色
·女性,吃美食 除雀斑
·饮食美丽,不可不吃 七种果菜能解毒
·职业,不同职业吃不同水果

-->
每日资讯 网物导购 图片交易 网络热议飞羚工作室
Copyright@77E3.COM all rights reserved 桂ICP备06011668号
联系方式:coolcools@163.comQQ:189074 Powered by 飞羚工作室
关于清新椰香 | 广告服务 | 合作咨询 | 联系我们