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解密张曼玉的完美瘦身套餐
TOP     [ 录入者:酷酷风 | 时间:2008-09-20 02:32:05 | 作者:admin | 来源: | 浏览:1624次 ]  

  高挑的张曼玉,身材一向匀称得让人羡慕。

虽然张曼玉也是那种很容易发胖的人,但她对减肥有自己的原则:从不喜好油炸、脂肪类、还有厚味食品,很少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物;另外她还坚持运动,并且慢慢地喜欢上了运动,虽然有时工作很忙,但从不懈怠自己。

  完美的身材是超级影星的前提条件之一,那么作为平凡的我们该对自己的完美身材的做些什么呢?

  1.少食多餐

  在一个合理健康的饮食计划里面,不应该有暴饮暴食,更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯,可以使你能够完全享受饮食的快乐,而又不会为减肥而担忧,或者因过食产生负罪感。张曼玉坦言:饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。

  2.抽空运动

  只要你选择了一项适合你的运动,坚持一段时间你会深深地爱上这个运动。这些运动包括各种球类,跳操,游泳,滑冰或滑雪等等。现在也有充分的条件供大家选择不同的运动项目。

  为了让运动成为你生活中固定要做的事情之一,首先,你所参加的活动必须让你觉得有价值,也就是说,运动是因为你真正想要的,你可以很容易地把运动融入到你的生活之中,通过这些运动,你或多或少都有积极的收获。当你进行自己喜欢的运动时,运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动,并且能从中得到愉快的信息,这就变成了你进行这项运动的一种暗示,同时也能体现你的价值所在。

  3.养成一个好的生活习惯

  不管工作再忙再累该休息的时候也要休息,不要轻易熬夜。早上早起,吃早餐,进餐时要细嚼慢咽,晚上吃的要清淡,睡前杜绝零食等。可能很多坏的习惯一时难以彻底改正,但在减肥路上有一个知心朋友,大家相互监督相互支持,事情就会简单多了。


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